Tantrisk ordlista

Denna ordlista förklarar vanliga begrepp inom både klassisk tantra (historiska indiska och tibetanska traditioner) och neotantra (moderna, västerländska former av tantrisk praktik).

Klassisk / traditionell tantra

Tantra
Ett samlingsnamn för andliga och filosofiska traditioner inom hinduism och buddhism som använder ritual, meditation, mantra, visualisering och kroppsliga praktiker för insikt och befrielse.

Tantriska texter (Tantras)
Religiösa texter som beskriver kosmologi, meditation, ritualer och initieringar, t.ex. Vijnana Bhairava Tantra.

Kundalini
Ett begrepp för livsenergi eller medvetandepotential, ofta symboliserad som en vilande kraft vid ryggradens bas.

Chakran
Energicentra i den subtila kroppen, ofta beskrivna som placerade längs ryggraden och förknippade med olika funktioner och kvaliteter. Ofta pratar man om 7 chakran även om det finns många fler.

Nadis
Energikanaler i den subtila kroppen där livsenergi flödar, t.ex. ida, pingala och sushumna.

Shakti
Den dynamiska, skapande livskraften. Ofta beskriven som energi, rörelse och manifestation.

Shiva
Symbol för stillhet, medvetande och närvaro. I tantrisk symbolik samspelar Shiva och Shakti.

Mantra
Ett ljud, ord eller fras som används för meditation, fokus eller ritual.

Yantra
Geometriska symboler som används som visuella meditationsobjekt.

Mudra
Handgester eller kroppsliga positioner med symbolisk eller meditativ betydelse.

Sadhana
En regelbunden andlig praktik eller disciplin.

Abhisheka
Invigning eller initiering i en specifik tantrisk tradition.

Vamachara / Dakshinachara
”Vänsterhandens väg” respektive ”högerhandens väg”; begrepp som beskriver olika förhållningssätt till ritual, symbolik och normer i klassisk tantra.

Kroppsliga och symboliska begrepp

Yoni
Ett sanskritord som bokstavligen betyder ”källa” eller ”ursprung”. Används för att beskriva det kvinnliga könet, men också som en symbol för mottagande, skapande och liv.

Lingam
Ett sanskritord som betyder ”tecken” eller ”symbol”. Används för att beskriva det manliga könet, och symboliserar även medvetande, riktning och kreativ kraft.

I klassisk tantra är yoni och lingam både anatomiska, symboliska och kosmiska begrepp – inte enbart sexuell

Begrepp från tantrafestivaler, cirklar och workshops

​​Ord och uttryck du kan möta på workshops och festivaler.

Hålla space / hålla utrymme
Att vara närvarande, lyssnande och stabil för sig själv eller andra, utan att styra, lösa eller ta över. Innebär ofta att kunna stanna med känslor och processer som uppstår.

Space
Det sammanhang eller utrymme (emotionellt, socialt eller energetiskt) där en övning, cirkel eller process sker.

Check-in
En inledande runda där deltagare kort delar hur de har det just nu, för att landa och bli synliga i gruppen.

Check-out
En avslutande runda där deltagare delar hur det blev för dem, eller hur de tar med sig upplevelsen vidare.

Cirkel
Ett sätt att organisera gruppen där alla ses som jämlika deltagare, ofta bokstavligt sittande i ring.

Facilitator
Den person som leder, guidar eller håller ramen för en workshop eller övning (snarare än ”lärare”).

Trigger
En situation, övning eller kontakt som väcker starka känslor eller minnen. I dessa sammanhang ses triggers ofta som information snarare än något ”fel”.

Process / att vara i process
Att vara i ett pågående emotionellt eller kroppsligt skeende, snarare än i analys eller prestation.

Integration
Att ta hand om och låta upplevelser från en workshop landa och bli begripbara i vardagen.

Embodiment
Att uppleva och uttrycka sig genom kroppen, inte bara genom tankar eller ord.

Somatiskt
Som har med kroppen och kroppsliga upplevelser att göra.

Landning
Övningar eller tid för att komma tillbaka till lugn, vardaglig närvaro efter en intensiv upplevelse.

Känslomässiga och relationella begrepp

Emo
Syftar ofta på medlemmarna i det emotionella support-teamet som finns på plats för att stödja deltagarna.

Nervsystemreglering
Att stödja kroppen i att gå från stress eller överstimulans till trygghet och lugn.

Trygghet / safety
Ett centralt begrepp som kan avse fysisk, emotionell och social trygghet – men som kan betyda olika saker för olika personer.

Samskapande
Att alla deltagare bidrar till upplevelsen och stämningen, inte bara arrangören.

Holding
Liknar ”hålla space”, men kan även syfta på fysisk eller emotionell närvaro som upplevs stödjande.

Aftercare
Omsorg eller stöd efter en stark upplevelse eller övning, individuellt eller gemensamt.

Samtycke och kommunikation

Consent / samtycke
En frivillig, informerad och pågående överenskommelse. Samtycke kan alltid ändras eller tas tillbaka.

Ja / nej / kanske
Vanligt ramverk för att uppmuntra ärlighet kring gränser och önskningar.

Kroppsligt nej
Att uppmärksamma kroppens signaler även om ett verbalt ja finns.

Invit
En inbjudan till kontakt eller övning, inte en förväntan eller ett krav.

Äga sin upplevelse
Att tala i jag-form och ta ansvar för sina egna reaktioner och behov.

Vanliga metaforer och språkbruk

Energi
Ett brett och ibland otydligt begrepp som kan syfta på kroppsliga sensationer, känslor, stämning eller uppmärksamhet.

Maskulin / feminin energi
Symboliska begrepp för olika kvaliteter (t.ex. riktning/mottagande), inte nödvändigtvis kopplade till kön.

Djup
Används ofta för att beskriva emotionell intensitet eller upplevd mening.

Öppning
Kan syfta på känslomässig sårbarhet, kroppslig avslappning eller ökad kontakt.

Förtydligande för besökare

Många av dessa ord används vardagligt och situationsberoende. Det är alltid okej att:

• be om förklaring

• be om ett annat språk

• säga nej till övningar eller begrepp som inte känns begripliga eller trygga