Heartcore – en grundkurs i att leva från hjärtat

HEARTCORE är för dig som längtar efter att leva mer äkta, intuitivt och i linje med det som känns sant i hjärtat.

Kursen vänder sig till dig som vill gå djupare i tantrisk praktik genom en kombination av teori och upplevelsebaserade övningar. Här ges utrymme att släppa taget om spänningar, känslor och inre lagringar – för att skapa mer plats för det som är du.

Kursens intention

Heartcore syftar till att skala av det som står i vägen och öppna upp för en djupare kontakt med dig själv.
Vi kopplar inte bort hjärnan – vi kopplar på resten av kroppen. Genom detta skapas en helhetskänsla av närvaro och kontakt som gör det möjligt att urskilja din egen inre röst.

Under kursen får du möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och upptäcka vad som hindrar dig från att följa din innersta kompass.

Vad du får utforska

I en trygg och stöttande miljö får du möjlighet att utforska:

• Hur du identifierar ”bruset” – tankar, mönster och gamla strategier som gör att hjärtats röst blir svår att höra

• Hur du kan möta, omfamna och transformera det som blockerar dig

• Hur du öppnar upp för intuitionen och låter den ta större plats i ditt liv

• Hur du kan använda din intuitiva förmåga i vardagen, i arbetslivet, i relationer och vid viktiga beslut

Vad du tar med dig

Du får konkreta verktyg, guidning och upplevelser som hjälper dig att skapa en mer hållbar kontakt med dig själv – även efter kursens slut.

Detta är en grundkurs där det är helt okej att vara nybörjare, samtidigt som den också passar dig som har viss erfarenhet av personlig utveckling eller närliggande praktiker.

Fördjupande stöd efter kursen

För dig som upplever att ”bruset” är extra starkt finns möjlighet till digital gruppbehandling till rabatterat pris.
Detta erbjuds som ett fördjupande stöd för att du ska kunna fortsätta din process och få bästa möjliga förutsättningar för verklig och hållbar förändring.

Praktisk information

Arrangör: Next Level Tantra
Utbildare: Manora Nyström
Workshopledare: Joanna Graumann, Stina Lindhoff

Plats: Liljeholmskajen, Stockholm
Exakt adress ges vid anmälan.

Tider

Fredag 16.00–20.00
Lördag 09.00–18.00
Söndag 09.00–16.00

Pris

6120 kr (inkl. moms)

Ingår i kursen

• Välsmakande hemlagad mat
  Middag fredag samt lunch lördag och söndag

• Snacks, frukt och fika under dagarna

• Digital uppföljningsträff i grupp

Vid frågor om tillgänglighetsanpassning, kontakta Jennie Dalsmark: kontakt@nextleveltantra.se
Det finns möjlighet att ansöka om rabatterat pris.

Bra att veta:
Om du inte bor på pendlingsavstånd från Stockholm behöver du själv ordna övernattning.

The path to deep self-love and love beyond the self goes through intimacy with the body. In order to feel genuine and deep love for ourselves and others, we need a continuous embodied relationship to our bodies. We need to learn to love and embrace them just as they are in every moment. We also need to consciously give them attention and love so that they can keep being vibrantly alive throughout our whole lives.

Body Love Yoga gives you the keys to love yourself deeply. As we all know love comes from within, and this path supports you to get in touch with the inner love, peace, sensuality and integrity that is inherent in your body.

Body Love Yoga is a tantric form of yoga in the sense that it supports and guides us into feeling ourselves in the depths of our being. It is meditation and relaxation in movement. We guide the body back to its natural way of moving where it can eventually express its authentic effortless flow. Deep relaxation combined with the awakening of slumbering muscles invites a healthy balance in the way we move our bodies. Body Love Yoga balances yin and yang and gives you access to more of your inherent capacity. On the yoga mat and in life as a whole.

Tantra Yoga 
In the classes that are named Tantra Yoga there is more emphasis on feeling into the pleasure nature of our bodies. Body Love Tantra Yoga is an individual practice that allows us to experience the subtleties of all sensations within, including sensuality and sexuality. While not repressing neither overtly expressing our sexual nature this yoga practice guides us to feel it deeply within where we can actually meet and embrace ourselves as sexual beings. 

During the week-end you will learn a yoga sequence that you can take home for self-practise.

Läs mer om kursen →

Det fjärde chakrat hjälper oss att bli gudomligt mänskliga. Hjärtchakra renar ofullständiga livserfarenheter och omvandlar alla oavslutade affärer till kärlek. Den djupaste insikten från hjärtat är att vi alla är ett.

När vi öppnar våra hjärtan upplever vi kärleken som en regnbågsbro mellan materia och ande. Att allt vi söker i någon annan egentligen är en längtan hem till oss själva. Hjärtat är korsningen mellan horisontella och vertikala dimensioner, mötespunkten mellan båda. När vi går djupare upptäcker vi ”Jag är kärlek” och ”Kärlek är Gud”.

❤️ HELGEN INNEHÅLLER ❤️

ATT ÄLSKA - Att älska sig själv, älska andra, älska helheten är livets utveckling på jorden.

FÖRLÅTELSERITUAL - Genom att uttrycka vår smärta och ångest i förhållande till det motsatta könet kan vi uppleva en spontan öppning av hjärtat som leder till förlåtelse.

ÖVERFLÖD - En fontän kan bara flöda över om den först fylls med vatten. Genom att öppna oss för att ta emot kärlek kan vi sedan flöda över av kärlek utan någon ansträngning.

GRUNDLÄGGANDE TANTRAÖVNING - Hjärtat förvandlar genom sin natur lidande till kärlek. Denna meditation är den grundläggande tantra-övningen eftersom den förvandlar gift till nektar.

UPPLEV POLARITETER - Genom att fokusera på våra positiva kvinnliga eller manliga polariteter blir vi stärkta i djupet av oss själva.

MASSAGE I PAR - Genom att öppna hjärtchakrat med beröring kan vi förkroppsliga och förankra vår upplevelse av kärlek.

ÖPPNA HJÄRTAT - Aktiv meditation inspirerad av sufismens metod för att öppna hjärtat.

HJÄRTORGASM - Genom detta dansparty kan vi öppna oss för hjärtats orgasm, ensamma, med en partner och med hela kollektivet.

 GE OCH TA EMOT - I hjärtats tempel lär vi oss att ge och ta emot dyrkan. Genom denna process upptäcker vi den djupaste tillfredsställelsen som människor.

DET UNIVERSIELLA HJÄRTAT - Meditation med ursprung i Mongoliet tar oss med på en resa från personlig kärlek till att smälta samman och förenas med det universella hjärtat.

SLOWSEX IMMERSION

Sexuality is the shadowed heart of your vulnerability as a biological being. As long as it is repressed, devalued or denied you remain physically, psychologically and emotionally vulnerable. To live a satisfying life you need to acknowledge, express and satisfy your deep needs as a sexual being. Slowsex offers you a safe, powerful approach to your sexuality within which all your needs for intimacy, touch, pleasure and love can be effortlessly and safely met without the complications that usually come with sexual activity. Slowsex emphasizes the journey rather than the destination, being present rather than arriving, giving rather than getting, the subtle rather than the obvious, enjoying rather than achieving.

During the workshop you will be taught how to express and enjoy sexual intimacy with others as deeply and safely as possible, without any conceptual or ideological justifications (including being in a relationship). This includes ‘sexualising relationship’ without the need for sexual penetrations. It is based on two fundamental principles:

-Sex is love looking for itself, intimacy is love finding itself

-The subtle is more satisfying, nourishing and healing than the intense.

You will learn a series of simple protocols that allow the intensity of desire to be transmuted into the delights of intimacy so that as the rhythms of pleasure surge intimacy can easily be maintained and the need to give trump the need to get. All activities are voluntary and begin with exercises for clarifying, establishing and maintaining boundaries. Open to anyone interested in safe and simple ways to enjoy deep sexual satisfaction without genital penetration or overt sexual activity.

No previous experience is necessary. However if you have previous experience of meditation, yoga or tantra, this retreat is likely to deepen and expand your experience. If you are teacher of any kind within this field, these methods may inspire you to take your teaching to the next level.

SEMI-SILENCE
Means that we will practice silence in most breaks in between the sessions and use words only within the structure of the retreat to make the experience deeper and more subtle and to enjoy the special togetherness that occurs in silence. It will be possible to talk about urgent practical matters or ask for emotional support within the structure.

ABOUT MIA

This retreat will be led by Mia Lehndal and she will use the methods taught by Godfrey Devereux for whom she has been studying and practicing teaching skills for over a decade. The retreat was initially planned to be led by Godfrey but he will not come to Sweden this year. Read more about Mia.

ABOUT GODFREY

A published author of many books, Godfrey is a radical teacher for our troubled times. Unintimidated by the ideologies and hierarchies of tradition he has been developing methodologies of somatic intimacy for over 40 years, grounded in his initial trainings in Child Development and Oriental Medicine. These methodologies include the Dynamic Yoga Training Method, Somatic Meditation and Slow Tantra. and their blending into a Radical Ecology. All four are somatic invitations to become completely at home in being human. Together they address the full spectrum of human nature: biological, sexual, social and spiritual.

A master teacher who embodies what he teaches without assuming unwarranted authority, Godfrey has trained and influenced thousands of teachers and taught many thousands more. His somatic methodologies and teaching are as profound as they are accessible, potent as they are effective. His dedication to sharing the fruits of his enquiry is leavened with a playful irreverence, and love of life in all of its expressions and forms.

Godfrey says: "I see teaching as way to give back of the riches I have been given. Underlying this is an understanding that being human is both a gift and a challenge. My teaching will invite you to meet that challenge and enjoy its gifts. All you need are curiosity, the desire to feel deeply, and the courage to take responsibility for your own experience."

Whatever your experience, whatever your beliefs, whatever your practice, there is something here for you.

If you have any questions, please contact us here.

Touch & Desire – Parretreat

En helg för att fördjupa er intimitet och relation

Hur ofta stannar du egentligen upp tillsammans i en relation?
Varmt välkommen till en helg bortom vardagens tempo, ansvar och rutiner. Det finns en annan plats – där beröring får ta tid, där närvaro får leda och där lust och livsenergi får börja röra sig igen.

Under denna retreathelg guidar Sofia Cerne er genom en resa i beröring, sensualitet och relationell närvaro. Hon kommer bjuda på ”the best of Sofia”
Genom övningar från tantra, medveten beröring och energiarbete får ni möjlighet att:
✨ väcka ny livskraft i relationen
✨ utforska beröringens språk
✨ öppna för mer sensualitet och närvaro
✨ stärka tillit och kommunikation

Helgen väver samman delar från:
• Röra & Beröra – konsten att ge och ta emot beröring 
• Tantrickink – lekfull energi, polaritet och tillit
• Sofias arbete med par i privata sessioner
Allt sker i en trygg och respektfull atmosfär där varje par rör sig i sin egen takt och verkligen samtyckt. 
Retreatet hålls på Sofias minikursgård i Rumskulla
Retreatet äger rum i Rumskulla i småländska skogar, på Sofias egen lilla kursgård – en plats skapad för närvaro, stillhet och fördjupning.

För vem är retreatet?
Retreatet är för par som:
• vill fördjupa sin relation
• längtar efter mer närhet och sensualitet
• vill utforska tantra och beröring i en trygg miljö
• vill återupptäcka lekfullheten i relationen
Ingen tidigare erfarenhet behövs.

Pris
Early Bird 6 800 kr per person ink moms 13 600 kr per par
(gäller de första 3 paren) och längst fram till den 30 mars
Ordinarie pris 7 800 kr per person 15 600 kr per par

Du betalar bokningsavgiften nu och resten mot faktura som ska vara betald före retreatet startar (det går komma överens om delbetalning)

Om du mot förmodan behöver avbokning:
Fram till 30 dagar före kursstart: återbetalning minus bokningsavgiften kr .Därefter kan du sälja platsen vidare till en vän.Vid sjukdom med sjukintyg: möjlighet att flytta platsen till nästa kurs (gäller i 6 månader)

🌹 Om Sofias Academy och Xtas
www.sofiasacademy.se www.xtas.nu
Röster från tidigare deltagare:
• ”Sofia är fantastisk på att skapa en trygg och inkluderande gruppdynamik.”
• ”Det kändes helt naturligt att vara med som transpar på kursen.”
• ”Kursen överträffade mina förväntningar med intensiva och energigivande

Facebook: https://fb.me/e/ba4pIM7z0

Det här är kursen för dig som vill bli mer intim med din partner, som längtar efter närhet och som vill njuta av sinnesupplevelser.

I tantraövningar kan du träna på att känna att det är skönt just nu, utan krav eller längtan efter att komma någon annanstans. Det kan handla om andetaget, ögonkontakten eller smekningen. Det blir också en del övningar som syftar till att öka intimiteten i relationen - och det kan till exempel handla om att tala och lyssna till varandra. 

I tantra blir du också medveten om dina sinnen och deras roll för njutning. Vad ser du? Vad hör du? Hur känns beröring, smaker och dofter? Tantra är också en möjlighet att få ut mer av sexualiteten än att nå orgasm. Kanske får du en glimt av att sexualiteten också kan ha andliga dimensioner.

Facebook-event: https://fb.me/e/9FYLx00sk

Är du en person som andra tyr sig till, en människa som älskar att guida och hjälpa andra?
Är du intresserad av att stötta människor med trauma, par som tappat livsgnistan eller vill du bli bättre på att stötta dina anhöriga genom svåra tider? 

Utbildningen till tantra terapeut handlar om att göra din passion till ett roligt och givande arbete som berikar inte bara dig utan även bidrar till en bättre värld! Läs mer om tantra terapi utbildningen och välkommen med din anmälan till vårens kursstart.

Facebook: https://www.facebook.com/events/1781411259233475

Bli certifierad tantra massageterapeut och ta din passion till en ny nivå! Vår utbildning kombinerar djupgående kunskap i anatomi, fysiologi och tantrisk filosofi med praktisk utbildning på Björnbacka under en hel vecka. Skapa en karriär där du hjälper andra att väcka livskraft och hitta balans, eller gå den här utbildningen för att fördjupa dina kunskaper inom tantra både från ett andligt och vetenskapligt perspektiv.

Tantrisk marknad 15-17 maj 2026 i Kävlinge. Kom och prova på familjevänlig tantra och möt utställare som bjuder på ett brett utbud av tantriska aktiviteter.

Läs mer om kursen →

Det femte chakrat är ett reningscentrum, där vi börjar skymta rent medvetande. Det är förknippat med urskiljningsförmåga, kreativitet och självuttryck genom röst, inspiration och vältalighet i tal.

Egot överskrids och vi börjar uppleva enhet och den första öppningen av upplysning. Vi blir en kanal för gudomligt uttryck. Skuld är den känsla som oftast begränsar detta chakra.

Framgång och misslyckande i livet beror på tillståndet i detta chakra. Här harmoniseras passionerna genom manifestation. Därför är meditation på detta chakra ofta lugnande och renande och ger en känsla av klarhet och lätthet.

❤️ HELGEN INNEHÅLLER ❤️

SMÄLTA SAMMAN - Att bli en ljudvibration och sedan smälta samman med den motsatta polariteten.

PORTALEN TILL SJÄLVFÖRVERKLIGANDE - Att bli medskapare tillsammans med naturens ande.

SHIVA SUTRA - ”Hör ljudet av ditt namn och genom detta ljud, alla ljud."

GIBBERISH - Meditation som enkelt för oss till ett tillstånd av tomhet i sinnet genom att tömma sinnet med hjälp av Gibberish.

DINA VÄRDERINGAR - Upptäck dina värderingar och lär dig att acceptera andras värderingar. Förfina dina värderingar över tid för att tjäna din själs kallelse.

MANIFESTATION - Vi kan bara manifestera det vi är passionerade för. Upptäck dina viktigaste passioner och uttryck dem på ett sätt som gör att tillvaron kan hjälpa dig att manifestera det du verkligen vill ha.

LINGAM - Vad har lingam att säga oss? Vad är hans sanna natur?

BEFRIA MASKULIN ENERGI - genom röstuttryck.

BEFRIA FEMININ ENERGI - genom röstuttryck.

ÖPPNA CHAKRASYSTEMET -  i en dynamisk partnermeditation.

KVINNA OCH MAN - Ett kreativt uttryck för vad det innebär att vara kvinna, vad det innebär att vara man.

DANS - Bli skaparen av ditt eget öde genom dansen.

ÖPPNA HJÄRTAT - Det femte chakrats potential att erbjuda självförverkligande när en person blir en kanal för helheten, dvs. medskapare med det gudomliga.

 The Art of Love är en fyra dagars resa för dig som vill fördjupa dig inom tantran. Det ett möte mellan retreat och festival, där du får uppleva njutning, villkorslös kärlek och andlighet tillsammans med andra. 

Under guidning av The Art of Loves erfarna team av facilitatörer får du möjlighet att utforska tantrans värld genom kropp, hjärta och närvaro.
​
Oavsett om du är nybörjare eller har lång erfarenhet, är du välkommen att fördjupa kärleken till dig själv och dina medmänniskor i en trygg, vacker och levande gemenskap.

Är du en person som andra tyr sig till, en människa som älskar att guida och hjälpa andra?
Är du intresserad av att stötta människor med trauma, par som tappat livsgnistan eller vill du bli bättre på att stötta dina anhöriga genom svåra tider? 

Utbildningen till tantra terapeut handlar om att göra din passion till ett roligt och givande arbete som berikar inte bara dig utan även bidrar till en bättre värld! Läs mer om tantra terapi utbildningen och välkommen med din anmälan till vårens kursstart.

Facebook: https://www.facebook.com/events/1781411259233475

Välkommen till en upptäcksresa i kärlekens tecken. En hjärtöppnande, mjuknande, intim resa tillsammans med någon du tycker mycket om. Det kan men måste inte vara någon du har en relation med, det räcker att ni gillar varandra och tycker om att vara nära. Parvis anmälan. Du gör alla övningar med din partner.

Body Love handlar alltid först och främst om att möta sig själv. I den här kursen möter vi även varandra, men alltid utifrån en plats där vi har fördjupat kontakten med oss själva. För då har vi mer att ge.

Vad är Body Love?

Body Love är en inre kroppsutforskning som ger oss möjlighet att fördjupa vår kroppskännedom och kärleken till oss själva. Ett förkroppsligande av kärlekens konst. Body Love Yoga som är en av delarna i helheten hjälper oss att återupptäcka och förnimma våra kroppars förmåga till ansträngningslös njutning.

Vad är tantra?

Ordet tantra förknippas ofta med sex eftersom det är en av få andliga vägar som inkluderar sexualiteten som en del av den inre resan. Som säger ja till kroppen och till njutning och inte förespråkar askes i någon form. Men tantra är så mycket mer än sex, det är en väg för mer närvaro i livet som helhet. Som vi dricker vårt te och tar vår promenad, så älskar vi också. I totalitet, hängivelse och närvaro. Body Love är en tantrisk väg där sensualiteten och sexualiteten inkluderas och bejakas i helheten av livsupplevelsen.

Vad gör vi?

Det är bättre att inte på förhand veta exakt vad vi ska göra utan låta sinnet och kroppen vara öppna för att följa med. Vi kommer att göra olika övningar som gör att vi känner och upplever mer i våra egna kroppar för att sedan utforska vad som händer med det i ett möte med någon annan. Alla övningar görs med kläderna på. Ni får guidning i hur ni tar övningarna vidare till det sexuella mötet.

A deepening into love & intimacy. An invitation to feel the love that you are. Alone and together.

This retreat is an inquiry into the universal love that is lingering within all of us. Often below the surface, sometimes a bit hidden, only shining through in our brightest moments. What if it is there all the time? We might just be too busy to notice...

During those days we will explore how this universal love can guide us in our relating with ourselves and others. How it can flow in our verbal and non-verbal communication and our physical and non-physical love making. It always starts with you primarily meeting yourself and secondarily meeting others. Because when you are deeply connected with yourself you will be more authentic and have something real to offer. Not coming from a position of pleasing or pure lust, but from the deep being that you are, from love and abundance.

Tantra is an ancient wisdom path that invites us to live our lives fully in each moment. This path is not asking us to detach from our bodies but to fully engage with our bodies. Not to withdraw from life but to fully engage with life. Not to watch and observe, but to fully surrender into the experience of life, with awareness, to discover the non-duality of it all.

Tantra also gives guidance for sexual interaction where we are so collectively lost in modern society. This retreat is an invitation to be sensual and sexual in a safe context by deeply feeling the subtle sensations that are continuously generated by the body. These subtleties are so easily overlooked in our everyday life where we are often driven by habitual ways of expressing ourselves, not least as sexual beings. We will be exploring the bodies natural way of moving in a relaxed and effortless way that gives us the feeling of surfing the waves of life and receive whatever is coming with an open heart.

No previous experience is necessary. However if you have previous experience of tantra this retreat is likely to deepen your journey into more subtle layers of experiencing yourself and others. A soft tantra yoga practice that everyone can participate in will be part of the retreat.

It is mainly a clothes on tantra retreat (with maybe a few exceptions by your own choice). The level of intimacy will be decided by your own boundaries and it is an important part of the retreat to explore and be clear with those boundaries. There will be guidance around that to make everyone feel safe in this delicate context. You will not be asked to do anything you do not want to and everyone’s integrity is respected. If you sign up as a couple you can choose to do all exercises together.

Vill du bidra till att ge fler människor den fantastiska upplevelse som Body Love Yogan är?

Efterfrågan på Body Love Yoga är större än jag ensam har möjlighet att möta an. Jag åker ibland till olika städer för att undervisa men jag räcker inte till för fler resor. Därför finns nu en lärarutbildning. Visionen är att Body Love Yogan och Tantrayogan ska kunna erbjudas både i större städer och på mindre orter i Sverige i första hand. Men även du som bor i något annat land är välkommen att vara ambassadör för Body Love Yogan där.

Allt bygger på att du själv dedikerat praktiserar yogan under en längre tid för att du ska få uppleva de långsiktiga djupgående och välgörande effekterna i kroppen och i livet som helhet. I utbildningen ingår en intensivvecka på vår kursgård, två helgretreats samt vägledning av mig i hur du ska komma igång med din undervisning.

Min egen väg till att undervisa yoga har varit en lång och dedikerad egen yogautövning och det rekommenderar jag alla som vill skänka detta vidare. Därför pågår utbildningen under en längre tid så att du verkligen hinner utforska yogan i din egen kropp. Mitt sätt att leda yoga går genom kroppen, min kropp talar till elevernas kroppar, och det är det jag kommer att förmedla under utbildningen.

Efter utbildningen blir du certifierad Body Love Yogalärare och du kan med lite påbyggnad i form av egen praktik också bli certifierad i Body Love Tantra Yoga och Yoniäggsyoga efter utbildningen. När du är redo att undervisa får du använda namnet Body Love Yoga/Tantrayoga och finnas med på en gemensam hemsida.

Intensivveckan i augusti
Vi träffas en hel vecka för en riktig fördjupning i kropp, själ & ledarskap.

Retreats
Det ingår deltagande på två fristående Body Love Yoga Retreats i utbildningen (helgretreats fre-sön som har ordet yoga i titeln), utöver intensivveckan. Du kan påbörja utbildningen med dessa innan intensivveckan om du önskar. Se eventkalender för datum för yogaretreats.

Pris
28 000 SEK (+ moms för företag. Ange vid anmälan om du vill ha faktura till ett företag). Priset inkluderar: Intensivveckan, 2 retreats, kost & logi, Body Love Book och annat kursmaterial. Du får också tillgång till ett onlinecommunity med alla som gått lärarutbildningen där vi stöttar varandra och där du kan ställa frågor när du ska komma igång med att hålla klasser. (Möjlighet till räntefri avbetalning finns.)

Anmälan & antagning
Antagning sker löpande. Det är också en ledarskapsutbildning där jag förmedlar de värderingar som ligger till grund för mitt ledarskap i alla kurser jag håller. Vad behöver vi göra och vara för att människor ska ”lära in” och vi ska slippa ”lära ut”. Det blir såklart också en resa i fördjupad självkännedom att delta i denna process, där vi hjälps åt att hitta riktning och skapar möjligheter av eventuella utmaningar som dyker upp på vägen.

När du undervisar i Body Love Yoga anpassar du nivån på undervisningen efter din egen nivå och kommer att attrahera just de elever som den nivån passar för. Du kan alltså vara mycket erfaren eller ganska ny inför yogan. Det absolut avgörande är att du har ett åtagande inför dig själv att leva som du lär, det vill säga praktisera den yoga som du önskar lära ut.

OBS! Du kan delta även om du inte har intentionen att hålla egna klasser. Det är en fantastisk möjlighet till fördjupning och utveckling av din egen yogautövning.

Body Love Yoga is a tantric form of yoga in the sense that it supports and guides us into feeling ourselves in the depths of our being. It is meditation and relaxation in movement. We guide the body back to its natural way of moving where it can eventually express its authentic effortless flow. Deep relaxation combined with the awakening of slumbering muscles invites a healthy balance in the way we move our bodies. Body Love Yoga balances yin and yang and gives you access to more of your inherent capacity. On the yoga mat and in life as a whole.

The path to deep self-love and love beyond the self goes through intimacy with the body. In order to feel genuine and deep love for ourselves and others, we need a continuous embodied relationship to our bodies. We need to learn to love and embrace them just as they are in every moment. We also need to consciously give them attention and love so that they can keep being vibrantly alive throughout our whole lives.

Body Love Yoga gives you the keys to love yourself deeply. As we all know love comes from within, and this path supports you to get in touch with the inner love, peace, sensuality and integrity that is inherent in your body.

Tantra Yoga 
In the classes that are named Tantra Yoga there is more emphasis on feeling into the pleasure nature of our bodies. Body Love Tantra Yoga is an individual practice that allows us to experience the subtleties of all sensations within, including sensuality and sexuality. While not repressing neither overtly expressing our sexual nature this yoga practice guides us to feel it deeply within where we can actually meet and embrace ourselves as sexual beings. 

During the week-end you will learn a yoga sequence that you can take home for self-practise.

Time
Friday 4 pm - Sunday 3 pm

DEEPENING TANTRA RETREAT

As in previous tantra retreats I ask for your trust to guide you moment by moment without giving you too much details about what we are going to do beforehand. It is an invitation to let life unfold as it is and trust the guidance that will be given to us during this retreat. You will recognize the safe, loving and respectful atmosphere that we create together from previous retreats.

We will also go deeper together and this is why only you with previous experience can join, so that we all know how to relate to ourselves and each other and how to keep firm and loving boundaries.

What may be different in the deepening retreat and what I mean by ”deepening”?
More silence and ”less is more” practice, e.g. feeling more by doing less.

Possible more emotionally challenging. When we go deeper we might experience more pleasure and bliss, but also there is a chance/risk to get in touch with unpleasant stored traumatic residue in the body. As you already know, pleasure and pain goes hand in hand and if you are willing to meet and embrace it all, inner freedom is waiting for you. In my experience that is the most precious gift that life can offer. It comes with peace, love, gratitude, joy, abundance, pleasure … and allt that we are longing for.

Possibly less clothes on, however this is always optional.

Possibly more sexual energy flow, but as always only if that is what is true. We may invite it but never try to make anything happen by force.

If you come with a partner you can choose to do everything together or to flow as individuals in the group. You make your own agreements about this before and during the retreat.

IMPORTANT

It is ONLY the retreat with the name TANTRA RETREAT that counts as necessary preparation for this retreat, not the yoga or meditation retreats. This is because we spent a lot of time in the first retreat to create a safe space for the group and we would like to continue from there. Off course we need to repeat some of it as a reminder, but you need the previous experience so that we can start from a deeper level.

If you come with a partner you can join if you have been to my tantra retreats or courses that are exclusive for couples.

Send an e-mail to booking@bodylovetantra.com and let us know when you attended your tantra retreat/s with Mia and we will send you more information and a link where you can book your spot.

Kroppen talar till oss hela tiden. Den signalerar behov, bär på djup visdom och ofta mycket oanvänd kraft och outnyttjade resurser. När vi kommer i kontakt med allt detta frigörs energi som väntar på att börja röra på sig, för vårt syfte och vår riktning i livet samt vår förmåga att ta emot livets gåvor.

I Body Coaching fördjupar vi det coachande samtalet genom att tala direkt med kroppen. Grundprincipen är den samma som i ett vanligt coaching samtal, vi ställer frågor som bjuder in mottagaren att hitta sina egna svar. Skillnaden i den här kursen är att vi ställer frågorna direkt till mottagarens kropp. Hur det går till? Ja det är precis det vi kommer att visa och öva på.

Liksom i traditionell coaching är det din förmåga till närvaro och att våga vila i att inte veta vad som ska ske som är nycklarna till mottagarens förmåga att ge sig hän och öppna upp. Därför är det vad vi kommer att fördjupa oss i under dessa dagar. Det enda som krävs av dig är att du är villig att ge din hän in i en process som du inte vet vart den kommer att ta dig. Att våga vila i tilliten till livet och i att inte veta. En träning som kommer att ge dig fördjupad coachingkompetens, men kanske framför allt ett skönare förhållningssätt till livet. Välkommen till dagar där du bjuds in att fördjupa din egen kroppskännedom, närvaro och intuition (embodied precense = förkroppsligad närvaro).

Kursen är lämplig som vidareutbildning för coacher, terapeuter, yogalärare mfl.

Du kan delta även om du inte har tidigare utbildning/erfarenhet som något av ovanstående. Kursen kommer med största sannolikhet att ta dig från där du är till nästa nivå av djup inom dig själv oavsett din bakgrund. Du kan ha mycket stor användning av det du lär dig i alla dina relationer, inte minst den du har med dig själv.

Det finns mycket vetenskapligt stöd för hur viktigt det är med fördjupad kroppskontakt i processen av läkning av kroppsminnen (ibland kallat trauma). Vi kan också komma i kontakt med vår inre frid, kärlek och medvetenhet genom kroppen.

Kursen ger 20 CCE poäng enligt International Coach Federation. Här kan du läsa om vad det innebär.

Pris: Privatpersoner 7 500 inkl moms
Enmansföretag 7 500 + moms
Större företag 10 000 kr + moms
Räntefri avbetalning möjlig.
Ange vid anmälan om du vill ha faktura till ett företag

Tider
9-17 tisdag, onsdag, torsdag. Kom kl 8 om du vill yoga innan.

The path to deep self-love and love beyond the self goes through intimacy with the body. In order to feel genuine and deep love for ourselves and others, we need a continuous embodied relationship to our bodies. We need to learn to love and embrace them just as they are in every moment. We also need to consciously give them attention and love so that they can keep being vibrantly alive throughout our whole lives.

Body Love Yoga gives you the keys to love yourself deeply. As we all know love comes from within, and this path supports you to get in touch with the inner love, peace, sensuality and integrity that is inherent in your body.

Body Love Yoga is a tantric form of yoga in the sense that it supports and guides us into feeling ourselves in the depths of our being. It is meditation and relaxation in movement. We guide the body back to its natural way of moving where it can eventually express its authentic effortless flow. Deep relaxation combined with the awakening of slumbering muscles invites a healthy balance in the way we move our bodies. Body Love Yoga balances yin and yang and gives you access to more of your inherent capacity. On the yoga mat and in life as a whole.

Tantra Yoga 
In the classes that are named Tantra Yoga there is more emphasis on feeling into the pleasure nature of our bodies. Body Love Tantra Yoga is an individual practice that allows us to experience the subtleties of all sensations within, including sensuality and sexuality. While not repressing neither overtly expressing our sexual nature this yoga practice guides us to feel it deeply within where we can actually meet and embrace ourselves as sexual beings. 

During the week-end you will learn a yoga sequence that you can take home for self-practise.

This is an invitation to deeply feel the universal love and peace that you are. The yoga practice is used to bring your sense of separateness into a deeper, nourishing experience of wholeness. You will learn to access and embody the unconditional presence of the love that is the core of human nature.

Body Love Yoga uses movement and stillness to develop neuromuscular pathways of love. These pathways are developed in movement by softening the sensations that reveal the vulnerable presence of the joints. They are refined in stillness by minimizing the muscular effort necessary to stabilize the body. The ongoing sensitivity this requires is a direct, concrete expression of love.

Body Love Yoga is an individual practice that allows you to experience the subtleties of all sensations within. While not repressing nor overtly expressing your sensuality you will be guided to feel it deeply within where you can actually meet and embrace yourself as sensual being.

As your practice deepens the love that you most deeply are can express itself through its openness, inclusivity, courage and compassion into your daily life. 

PRACTICALITIES

We will have yoga/meditation practice twice daily and there will also be space for sunbathing and enjoying Goa in your free time. We are very familiar with the area and can guide you about what to do in the surroundings. If you wish you can stay where you are and just enjoy the beach area where we live, everything you need is within walking distance.

We are staying in a family hotel by the beach where we always are taken care of with love and great service. The rooms are not luxury but comfortable and clean. All rooms have bathroom with shower and toilet.

Dates & time
We will start in the afternoon November 19 and finish by lunchtime November 26.

Prices
10 500 SEK (+ VAT for companies). This includes the yoga retreat and shared accommodation with a double bed during the retreat. For single room 1500 SEK extra. For sea view 1500 SEK extra (limited number of sea view rooms). No meals are included, but we have a fantastic restaurant on the beach by our hotel with low prices. The taxi from and to the airport is not included in the price, but will be arranged by us.

The rooms will be assigned to you when you sign up for the retreat so book as early as possible to get your requirements met.

There is a flight from Stockholm that you can take if you want to travel with the group, on November 15th. It is also possible to join that group in Doha where there is a change, if you are flying from elsewhere.

You book and pay your own flight. If you take other flights than the one we suggest, let us know when you arrive (+Flight number) and we will make sure you get picked up at the airport by the hotel. Also let us know your departure date and time and we will let you know the cost for the extra nights at the hotel for your whole stay. We recommend that you arrive at least 24 hours before we start if possible to adjust to the timezone and rest after travelling.